Упражнения для бережной паузы, внутреннего тепла и доброжелательного отношения к себе и людям.
Радужный шар: практика доброй связи, внутренней энергии и отдыха
Пошаговая визуализация: представьте себя и близкого человека в радужных шарах. Практика для тёплых эмоций, ощущения отдыха и бережного внимания к себе.
Открыть практику